فوائد البوتاسيوم ومصادره

ما هو البوتاسيوم

البوتاسيوم لاعب رئيسي لصحة جيدة ومن السهل تجاهل او عدم تناول الكمية الكافية منه بغذائك اليومي.

البوتاسيوم معدن قريب جداَ من الصوديوم (الاثنين أنواع من الأملاح) ولكن مفعولهما يوازي (يعكس) بعضهم.

إحدى اهم صفات البوتاسيوم انه من الإلكتروسايتات* بالجسم مما يعني انه ناقل للكهرباء.(1)
Electrocyte*

إقرأ المزيد

السمسم غني بالكثير من المعادن

السمسم غني بالمعادن فهو يحتوي على (الفسفور) و(البوتاسيوم) ,(الكالسيوم) والحديد و(المنغنيز) و(الزنك) و(المغنيسيوم) و(السيلينيوم) والنحاس. العديد من هذه المعادن لها دور حيوي في تمعدن العظام، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وتخليق الانزيمات، وإنتاج الهرمونات، وكذلك لتنظيم عضلة القلب والهيكل العظمي.
International Journal of Farming & Allied Sciences

للمزيد عن فوائد السمسم إضغط هنا

السمسم لصحة البشرة

السمسم غني بمعدن (الزنك)، وهو معدن ضروري لإنتاج (الكولاجين) وهو بروتين أساسي لبنية الأنسجة الليفية بالجسم مثل الجلد والأربطة والأوتار وكذلك في العظام والأوعية الدموية وقرنية العين والقناة الهضمية. لذلك، تناول السمسم سيساعد على المحافظة على مرونة الجلد والحفاظ على نضاره البشرة.
Medical News Today

للمزيد عن فوائد السمسم إضغط هنا